Bienvenido ! Soy Sergio, el creador del blog.

En el mundo del fitness nos bombardean con información poco rigurosa, y nos engañan.

En definitiva, perdemos nuestra salud y no conseguimos mejorar nuestro físico.

Mi intención es ayudarte a mejorar tu cuerpo y tu salud de forma fácil y sencilla. Sin mitos, sin engaños, con ciencia.

Guía GRATUITA para suscriptores

Pierde grasa y gana músculo con la dieta flexible

APRENDE A ENTRENAR

Mejorar tu físico de verdad requiere tiempo y paciencia.

Pero no tiempo y paciencia en la elíptica o en la cinta o realizando ejercicios inútiles, sino aprendiendo a entrenar correctamente, aprendiendo la base del entrenamiento.

Los ejercicios básicos involucran una gran cantidad de masa muscular, te ayudan a perder grasa y ganar músculo, por lo que tu composición corporal mejorará.

MEJORA TU ALIMENTACIÓN

Las recomendaciones oficiales no mejoran tu salud, ni tampoco te ayudarán a mejorar tu físico.

"No comas hidratos de carbono a partir de las 6 de la noche"
"Realiza 5 o 6 comidas al día o tu organismo entrará en modo ahorro y empezará a acumular grasa corporal"
"No comas más de 2 huevos a la semana, ya que aumentan el colesterol"

Etc...

Ninguna de ellas respaldada por la ciencia.