Cómo adelgazar, perder peso, y hacer el tonto

porcentaje de grasa corporal

“La belleza es un estado de ánimo”

“¿Cómo puedo adelgazar?”, “¿Cómo puedo perder barriga?”, “¿Cómo puedo perder las cartucheras?”

Todas estas preguntas, tienen un denominador común como causa, un “exceso” de grasa corporal.

El peso no es un parámetro fiable, ya que sufre muchas fluctuaciones. Lee el artículo para saber por qué no debes de fijarte en tu peso corporal, empieza a mejorar tu cuerpo de verdad.

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Todo sobre la vitamina D: cómo mejorar tu salud

vitamina D sol

“El sol brilla en todas partes, pero algunos no ven más que sus sombras.”

Entre un 30% y 50% de la población general tiene déficit de vitamina D.

Los niveles de vitamina D son un marcador más fiable de nuestra salud que muchos otros parámetros, como el colesterol y la presión arterial.

Niveles reducidos de esta vitamina estan asociado con mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa. Los medios nos bombardean con información poco rigurosa: ten cuidado con la exposición al sol y échate crema.

Nuestro cuerpo es inteligente, sabe lo que tiene que hacer. Cuando la exposición al sol es demasiado larga, un mecanismo del organismo se pone en marcha, nuestro cuerpo deja de sintetizar vitamina D para evitar alcanzar niveles tóxicos estudio.

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