Yohimbina para perder grasa: Beneficios, cuándo y cómo utilizarla

La yohimbina es un suplemento utilizado para la pérdida de grasa corporal, y bajo mi punto de vista, es de las mejores opciones que hay pero con matices, así que voy a hablar en profundidad sobre ella. La yohimbina es un alcaloide que se encuentra de forma natural en la corteza del árbolPausinystalia johimbe en África central, y también se puede encontrar en una planta conocida como Rauwolfa serpentina (estudio). La yohimbina es un antagonista de los receptores alfa-2, por lo que inhibe los receptores alfa-2. Como consecuencia la yohimbina ayuda a movilizar y oxidar la grasa rebelde, más conocida como "stubborn bodyfat" (más adelante profundizaremos en esto).

Por |2019-09-08T00:09:42+02:00noviembre 5th, 2016|25 Comentarios

BCAAs: Todo lo que necesitas saber

El gimnasio está lleno de recomendaciones en cuanto a la suplementación se refiere. Uno de los más recomendados son los BCAAs (Branched Chain Amino Acids). Los BCAAs o aminoácidos de cadena ramificada, son un grupo de tres aminoácidos esenciales (que, por tanto, se deben de obtener mediante la dieta): - Leucina - Isoleucina - Valina

Es cierto que la suplementación con BCAAs en personas que realizan actividad de alta intensidad, y con una baja ingesta de proteína, puede aumentar ligeramente la masa muscular y la síntesis proteica. La leucina, uno de los tres aminoácidos ramificados, juega un papel importante en la síntesis proteíca (por lo que hablaré de ella en concreto en otro artículo), mientras que la isoleucina mejora la captación de glucosa por parte de las células.
Por |2019-09-08T00:10:36+02:00octubre 6th, 2016|8 Comentarios

Todo sobre la vitamina D: cómo mejorar tu salud

"El sol brilla en todas partes, pero algunos no ven más que sus sombras." Entre un 30% y 50% de la población general tiene déficit de vitamina D. Los niveles de vitamina D son un marcador más fiable de nuestra salud que muchos otros parámetros, como el colesterol y la presión arterial. Niveles reducidos de esta vitamina estan asociado con mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa. Los medios nos bombardean con información poco rigurosa: ten cuidado con la exposición al sol y échate crema. Nuestro cuerpo es inteligente, sabe lo que tiene que hacer. Cuando la exposición al sol es demasiado larga, un mecanismo del organismo se pone en marcha, nuestro cuerpo deja de sintetizar vitamina D para evitar alcanzar niveles tóxicos estudio.

Por |2019-09-08T00:16:48+02:00agosto 7th, 2016|8 Comentarios