Bienvenido ! Soy Sergio, el creador del blog.

En el mundo del fitness nos bombardean con información poco rigurosa, y nos engañan.

En definitiva, perdemos nuestra salud y no conseguimos mejorar nuestro físico.

Mi intención es ayudarte a mejorar tu cuerpo y tu salud de forma fácil y sencilla.

Sin mitos, sin engaños, con ciencia.

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Aprende la base del entrenamiento

Mejorar tu físico de verdad requiere tiempo y paciencia.

Pero no tiempo y paciencia en la elíptica, en la cinta o realizando ejercicios inútiles, sino tiempo aprendiendo a entrenar correctamente, aprendiendo la base del entrenamiento.

Los ejercicios básicos involucran una gran cantidad de masa muscular, te ayudan a perder grasa y ganar músculo, son el gran pilar principal del entrenamiento.

Si quieres transformar tu físico debes dominarlos.

Mejora tu alimentación

Un buen plan de entrenamiento debe ir acompañado de una buena base en nutrición.

Las recomendaciones oficiales en nutrición no sirven para mejorar tu salud, ni tampoco te ayudarán a mejorar tu físico.

“No comas hidratos de carbono a partir de las 6 de la noche ya que no los utilizarás y se acumularán como grasa corporal”
“Realiza 5 o 6 comidas al día o tu organismo entrará en modo ahorro y empezará a acumular grasa corporal”
“No comas más de 2 huevos a la semana, ya que aumentan el colesterol”

Ninguna de estas afirmaciones está respaldada por la ciencia.

Rompe las cadenas y aprende a comer correctamente, disfrutarás de la comida y verás resultados reales.

No te dejes engañar por el marketing

El marketing es muy poderoso, y las grandes figuras del fitness ganan dinero promocionando suplementos.

Estas figuras del fitness con millones de seguidores en las redes sociales promocionan cientos de suplementos que en teoría le han ayudado a conseguir su físico, no te cuentan lo que hay detrás realmente.

No confíes ni bases tu progreso en suplementos milagrosos, utiliza la ciencia para acelerar tu progreso.

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