Los grandes entrenadores y preparadores físicos no roban. Simplemente toman algo que ya estaba allí y le ponen su nombre. Entonces el yoga es demasiado pagano para ti, ¿qué tal la movilidad? El entrenamiento en circuito también es YMCA para ti, entonces ¿qué tal CrossFit? Bailar demasiado para ti, ¿qué tal Zumba? CrossFit también es CrossFit-y para ti, entonces ¿qué tal F45? Podríamos continuar para siempre porque continúa para siempre.
Los grandes entrenadores y preparadores físicos no roban. Simplemente toman algo que ya estaba allí y le ponen su nombre. Entonces el yoga es demasiado pagano para ti, ¿qué tal la movilidad? El entrenamiento en circuito también es YMCA para ti, entonces ¿qué tal CrossFit? Bailar demasiado para ti, ¿qué tal Zumba? CrossFit también es CrossFit-y para ti, entonces ¿qué tal F45? Podríamos continuar para siempre porque continúa para siempre.
Sin embargo, durante la Gran Pandemia de 2020, los entrenadores y entrenadores quedaron en el polvo por un simple invento que aparentemente surgió de la nada. Sin pesas, no hay problema. Sin mancuernas, no hay problema. Sin pesas rusas, no hay problema. ¿Tienes piso? ¿Sí? ¡Bien, porque puedes alejarlo con los brazos y obtener GAINZ!
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La flexión es la flexión que todos estábamos esperando
Los entrenadores y entrenadores de todo el mundo han descubierto las flexiones, también llamadas flexiones. Sin un gimnasio para mostrar su envidia por los implementos, nuestros gurús del fitness confían en que las personas hagan lo que han hecho desde el principio de los tiempos.
Las flexiones se inventaron en el período prehistórico posterior, cuando los primeros humanos comenzaron a dormir boca abajo y se vieron obligados a impulsarse rápidamente desde el suelo de la cueva y comenzar a correr para evitar ser devorados por un tigre dientes de sable o un velociraptor.
Podría haber sido cualquiera de las dos cosas, pero sucedía con frecuencia, así que, después de un tiempo, el hombre prehistórico, al darse cuenta de que cuanto más rápido se levantaba del suelo, más rápido podía empezar a correr, comenzó a hacer flexiones para mejorar las velocidades de escape dentro de su cuerpo. la tribu.
Sin embargo, después de que los extraterrestres bajaron a la Tierra y se comieron a todos los tigres dientes de sable y velociraptores, la necesidad de hacer flexiones simplemente desapareció y nadie las hizo hasta algún momento de febrero de 2020, en Instagram cuando se inventaron los primeros entrenadores que enfrentaron una orden de quedarse en casa. flexiones y se tomó tres minutos para explicar las complicaciones de hacerlas bien.
Las flexiones son el rey
Bromas aparte, las flexiones son tu fortaleza y salvación condicionante en este momento. Y no nos importa tratarlo con condescendencia con bombas de conocimiento para hacer flexiones. A continuación, encontrará una gran cantidad de videos del canal de YouTube Breaking Muscle que podrían ser útiles.
Además, puedes probar este plan de entrenamiento de 8 semanas para obtener fuerza y potencia en las flexiones. Armario escobero
A todos nos molesta un poco no levantar pesas tanto como nos gustaría, así que veamos una variación de lagartijas con algunas mancuernas. Como la mayoría de los adictos, necesitamos esta solución.
Flexión en T con mancuernas
Luego está esa cosa que se desliza. Probablemente puedas encontrar un montón de videos en las redes sociales donde las personas hacen flexiones de brazos usando trapos sobre un piso de madera pulida, ya sabes, están haciendo ejercicio y manteniendo su lugar limpio. Es hilarante. Ojalá lo hubiésemos pensado primero. No.
Flexiones de deslizamiento
Si no te gusta nuestro tono sarcástico, entonces realmente necesitas probar los videos y programas de entrenamiento del entrenador Shane Trotter . Es un buen hombre y un gran instructor.
Por supuesto, una forma segura de hacer que todo sea cuestión de fuerza es reducirla. El entrenamiento temporal no sólo mata el tiempo sino que también contribuye a desarrollar la fuerza de forma eficaz. El movimiento más simple con poco o ningún peso puede convertirse en una hazaña desafiante.
Flexiones con ritmo
And, finally, cardio is great. Running may not be an option, and you may not have a treadmill or rower, but spiderman push-ups are the next best thing. Do it at a brisk tempo and it’ll open up those lungs. Do it in a slow and a controlled manner and it will be open up those joints.
Spiderman Push-up
Hope all these push-ups keep you sane. Stay healthy. Stay safe.
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2020: el año en que se inventaron las flexiones por primera vez - Todo Sobre El Fitness
Los grandes entrenadores y preparadores físicos no roban. Simplemente toman algo que ya estaba allí y le ponen su nombre. Entonces el yoga es demasiado pagan
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2023-10-10
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